命門穴(屬「督經」)

(一)【命門穴】效用

(1)本穴為五臟六腑之本，十二經之根，呼吸之原，三焦之基，有固本培元的功效。

(2)主治 : 腰痛，腰扭傷，坐骨神經痛。

(3)特效 :陽萎，遺精，月經不調，頭痛，耳鳴，四肢冷卻。

(4)調理保健 : 小兒遺尿。

(二)位置解剖圖

 (三)簡單取穴方法

要從背部去找穴位實在不好找，而且脊椎骨的凹凸不很明顯，很難摸出是第幾根？要如何簡單找穴？有如下四種說法 ：

(1)與「肚臍眼」齊平的脊椎處為「命門穴」。

(「肚臍眼」為任脈的「神闕穴」，屬陰。
相對於脊椎處，為督脈的「命門穴」，屬陽。兩者陰陽相對。)

(2)與「肚臍眼」齊平的脊椎處為「第2腰椎」，其下的凹窩。

(3)與「肋骨最下方」齊平的脊椎處。   (實際丈量，「肋骨最下方」高於「肚臍眼」約5~6公分。)

(4)與「髂骨最上方」齊平的脊椎處為「第4腰椎」，   向上數2個椎体是為「第2腰椎」，其下的凹窩。各種說法對位置「點」略有差異，故可擴大其範圍 : 由「肋骨最下方」到「肚臍眼」作為「命門穴」的相對位置。 

 (四)自我按摩法(力道：重)(時間：3~5分鐘) 

(1)針對本穴，作「點」的按摩。     

(2)擴及整個腰部的按摩

 【搓腰功】(←點擊左列文字，可直接連結其功法。)    

(五)輔助治療的配穴 

(1)小便頻數：命門、腎俞(膀胱經)。         

(2)陽不起：命門、腎俞(膀胱經)、氣海(膀胱經)、然谷(腎經)。       

(3)遺尿：百會(督脈)、命門、中髎(膀胱經)、關元(任脈)、三陰交(脾經)。 

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