易筋經

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    易筋經共計十二勢,其預備式為:兩腿開立,頭端平,口微閉,調呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放鬆。 第一勢:韋馱獻杵第一勢 少林易筋經韋馱獻杵 兩臂曲肘,徐徐平舉至胸前成抱球勢,屈腕立掌,指頭向上,掌心相對(10釐米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。 訣曰:
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